نصائح للمحافظة على الكلى والوقاية من الفشل

نصائح للمحافظة على الكلى والوقاية من الفشل

يعد اضطراب وضائف الكلى والحصوات والفشل الكلوي من أكثر الأمراض شيوعاً في الأونة الأخيرة. وتلك الأمراض عادة ما تنتج عن الكثير من العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان خلال يومه، مما يودي إلى ظهور الأمراض المتعلقة في الكلى. ي

وهناك عشر نصائح إذا اتبعها الانسان في حياته اليومية تجنبه إلى حد كبير كثيراً من الأمراض والمشاكل المتعلقة في الكلى.ل

النصائح:

·        الامتناع عن شرب المياه الغازية فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي وتضر كلى الأطفال بالأخص.

·        التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها ومنع الأطفال منها واستبدلها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.

·        تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.

·        التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة.

·        تجنب الافراط في تناول المكسرات والمخللات لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم.

·        الاهتمام بشرب المياه باستمرار، لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.

·        التوقف عن الافراط في تعاطي مسكنات الآلام لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.

·        النوم العميق والكافي أثناء الليل وأخذ قسط وافي من الراحة الجسدية.

·        الاهتمام بتنظيم الحركة وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يوميا.

·        عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتين وإعطاء مساحة أكبر للخضروات.

معلومة 1 : يعتبر اليوم العالمي للكلى، حملة صحية لرفع الوعي وتركز على أهمية الكلى وتقليل تكرر وتأثير امراض الكلى والمشاكل المرتبطة بها في أنحاء العالم. ويحتفل بهذه المناسبة في يوم الخميس الثاني من شهر مارس من كل عام

معلومة 2: مع كل دقة من دقات القلب يضخ الدم إلى الكليتين عن طريق الشريان الكلوي وتقوم الكليتان بتنقية نحو 200 لتر من الدم يومياً

منقول

بقلم محمد أبو